-É melhor qual se possua em mente é de que nenhuma peça por roupa é proibida, o qual importa é de que você se sinta bem utilizando este de que está vestindo. Os squats, ou agachamentos, sãeste 1 Destes exercícios mais completos para trabalhar as pernas e o quadril. Eles fortalecem ESTES glúteos, os quadríceps, ESTES isquiotibiais e os a